5 Aspetti Essenziali Per Diventare la Miglior Versione Di Te

Sei pronto a tirar fuori la miglior versione di te? In questo articolo voglio condividere con te 5 aspetti essenziali che non devi trascurare se vuoi migliorarti. Spero ti siano d’ispirazione e possano aiutarti a creare delle buone basi per iniziare ad essere il protagonista della tua vita e non solo una comparsa.

Metti te stesso al centro della tua Vita.

Basta rimandare di prenderti cura di te stesso. Impegni vari ed altre situazioni stressanti in alcuni periodi sembrano essere perfino più importanti di te stesso. Ma è davvero così?

In passato ho messo spesso l’attività fisica da parte, la vedevo come una cosa superflua, qualcosa che poteva essere tagliata fuori. Usavo la scusa del “non ho tempo ora, in futuro lo farò” quando invece il tempo poi magari lo sprecavo guardando la tv. Ad un certo punto ho deciso di cambiare. Mi son chiesta cos’è davvero essenziale, ricavando dalle mie giornate prima il tempo per me e poi per gli altri impegni.

Attività Fisica: Per Salute, Bellezza e Autostima

attività fisica tra i 5 aspetti essenziali per diventare la miglior versione di te

Un corpo sano è anche un corpo bello. E no, non è una gara contro il tempo per essere belli in spiaggia ad agosto. È volersi bene. È amarsi. È diventare la miglior versione di te. È prendersi cura del proprio corpo, non solo durante alcuni periodi dell’anno, ma sempre. Ed i risultati arrivano grazie alla costanza e non con formule magiche.

Chi dice che deve essere un sacrificio? Ho iniziato con una semplice routine poco impegnativa con esercizi misti di stretching e forza fatti a casa con l’obiettivo di incrementare pian piano il tempo impiegato. Adesso ho raggiunto un piano di esercizi, a casa ed in palestra, che mi soddisfa e che posso mantenere con facilità e costanza.

Porsi degli obiettivi può essere utile ma in questo caso non c’è un vero e proprio punto di arrivo finale. Il punto è semplicemente quello di riuscire ad instaurare una routine, qualcosa che deve essere sostenibile per tutta la tua vita. Con un pò di flessibilità ma senza rinunciarci mai.

È importante che tu scelga qualcosa che ti piace, che non ti annoia, e a ritmi facilmente sostenibili per te. Solo così potrai sostenerlo a lungo termine. Semplici allenamenti fatti con costanza portano a grandi miglioramenti, ti sentirai più sano, più energico e più bello.

Presta attenzione alla tua nutrizione

È ormai noto che siamo quello che mangiamo e se vuoi diventare la miglior versione di te è essenziale curare l’alimentazione e mangiare sano. Flessibilità è la mia parola preferita anche in questo caso. Flessibilità vuol dire concedersi qualche leccornia salata o dolce che sia, una o due volte a settimana senza rimorsi e sensi di colpa perché sai bene che la tua alimentazione è equilibrata, senza eccessi e senza rinunce. Non fanno per me regimi alimentari e diete rigide. Molte volte ci ho provato ed ogni volta ho fallito. Mi son resa conto che non ero io a sbagliare, è il concetto stesso di dieta ad esser sbagliato.

Mangiare sano non vuol dire entrare in un regime alimentare particolare quando ci vediamo in sovrappeso per poi abbandonarlo quando abbiamo raggiunto il peso forma. Mangiare sano vuol dire mangiare per nutrirsi. Non significa quindi seguire un’alimentazione rigida, fatta solo di rinunce in alcuni periodi dell’anno, ma avere una corretta e sana alimentazione come stile di vita. Quando preparo un piatto penso a tutti i nutrienti che sto fornendo al mio corpo mangiandolo. Prediligo alimenti di qualità, di stagione e ricchi di nutrienti. Quello che dovremmo imparare è accostare gli alimenti in modo corretto in base alle loro proprietà nella nostra alimentazione quotidiana. Prediligere metodi di cottura sani e leggeri ed aggiungere il giusto condimento senza esagerare. È importante imparare a gustarci quello che mangiamo. Ti assicuro che una volta abituato ai sapori naturali delle pietanze sarà molto difficile tornare indietro e rinunciarci.

Prenditi cura della tua mente: Relax e Positività

relax per diventare la miglior versione di te

“Mens sana in corpore sano” recitava in una delle sue satire Giovenale, un famoso poeta latino. La nostra mente è l’aspetto che va curato più di ogni altro quando si decide di prendere in mano la propria vita a 360 gradi.

Lo stress, oltre ad incidere negativamente sulla salute mentale, può comportare danni seri anche alla salute fisica. Mal di testa, tensioni muscolari, disturbi allo stomaco, patologie psicosomatiche, obesità, problemi sessuali e cardiovascolari sono solo alcuni dei danni che può provocare uno stress eccessivo. Proprio per questo bisogna prendersi ogni tanto una pausa da questa vita frenetica, staccare la spina e dedicare un po’ di tempo a se stessi in modo da trovare il giusto equilibrio psicofisico.

Col tempo ho appreso che la stessa situazione per quanto problematica possa essere va affrontata in maniera del tutto diversa a secondo dell’umore che hai. Mi son ritrovata ad affrontare due o più volte lo stesso problema, a volte risultava estremamente difficile, altre volte semplice come bere un bicchier d’acqua. Se il problema era lo stesso cosa cambiava? la risposta è molto semplice: ero io. Era il mio umore. La mia mente. Ho capito che la vera difficoltà nell’affrontare una situazione dipende solo da come reagisci ad essa. Proprio per questo é importante prendersi cura della propria mente in modo da riuscire ad affrontare ogni situazione nel miglior modo possibile.

Pensare Positivo anche quando le cose stanno andando male può aiutarci a pensare a nuove soluzioni e scenari che altrimenti non vedremmo perché siamo lì a piagnucolare o nella paura di sbagliare. Leggi il mio articolo IL POTERE DELLA POSITIVITÀ per capire come questo potere può cambiare la tua vita.

Prenditi cura del tuo corpo: Beauty Routine

Beauty routine hair care per la miglior versione di te

Prendersi del tempo e dedicarsi alla bellezza del proprio corpo è una pratica rilassante e soddisfacente. Organizzare delle routine per la bellezza della mia pelle e capelli mi fa stare così bene e mi fa tornare subito il buon umore. Assolutamente un tempo ben speso ed irrinunciabile per diventare la miglior versione di te.

Coltiva i tuoi hobbies

hobby e shopping

Compiere azioni per il nostro benessere fisico e mentale ci farà sentire soddisfatti, riusciremo a lavorare meglio e con più energie. Ma per diventare la miglior versione di te non vanno trascurati neanche i tuoi hobbies ed il tempo libero.

Per quanto mi riguarda, adoro viaggiare e scoprire posti nuovi. Preferisco di gran lunga uscire a visitare un nuovo parco, una chiesa o un quartiere anziché stare in casa a guardare la tv. E se esci cosa fai? Guardi le vetrine dei negozi ovviamente! Non solo le guardo ma adoro anche provare mille vestiti.

Insomma cerca di capire cosa ti piace fare nel tuo tempo libero, chiediti se preferisci svolgere attività in casa o all’aperto. Butta giù un elenco di hobby che potresti coltivare come cucire, leggere, cucinare, viaggiare, dipingere, fare shopping o praticare uno sport. È essenziale trovare qualcosa a cui puoi dedicarti che non rappresenta per te un dovere ma un piacere!

Spero che quest’articolo possa esserti stato utile nel capire e comprendere quali sono le cose essenziali per te. Adesso non ti resta che pianificare e ritagliare tempo e spazio per le cose essenziali prima di tutto il resto!

Un abbraccio, Tonia.

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