Il potere della positività è l’idea che puoi cambiare la tua vita modificando il tuo modo di pensare. La vita è il riflesso della tua mente ed è il risultato dei tuoi pensieri che si trasformano nelle tue tue azioni, dunque tutto può essere cambiato a partire da ciò che pensi. In poche parole se riesci a cambiare i tuoi pensieri, puoi cambiare la tua vita. E si sa, cambiare è l’unica via per migliorare! Quindi prima di continuare a leggere chiediti: sono disposto a cambiare? 😉
Perché è importante pensare positivo?
Una mentalità positiva ti aiuta ad identificare nuove possibilità nella tua vita. Le persone che pensano in modo positivo sono più propense a cogliere le nuove opportunità che si presentano, costruiscono nuove abilità e sviluppano quelle esistenti, in modo da avere davvero più opzioni nella vita.
Quali sono gli effetti dei pensieri negativi?
Per capire l’effetto del potere della positività, è necessario capire prima di tutto quali sono gli effetti che hanno i pensieri negativi. Essi sono alla base della nostra sofferenza e stress. Se diventano costanti possono anche portare a depressione. Ecco perché dobbiamo capire come sbarazzarcene per vivere meglio. Il pensiero negativo è un’abitudine, pertanto è qualcosa che con un po’ di allenamento il tuo cervello può imparare ad evitare.
Quali sono i pensieri negativi più frequenti?
Quante volte hai pensato espressioni del tipo : “Non sono capace a fare niente di buono”, “Non ce la farò mai”, “Non sono abbastanza intelligente/bello/simpatico”, “Sono solo una persona mediocre con una vita mediocre”, “Non avrò mai il corpo che desidero”, “Non me lo merito”, Non…Non…Non…. e ancora Non!? Quante volte hai parlato in maniera così irrispettosa a te stesso?
E quante volte hai usato quest’espressione?: “Se solo fossi più…magra/bella/simpatica/intelligente/alta/bassa…..”?
Ecco questo è ciò che intendo quando dico che la vita è il riflesso della tua mente, come puoi pensare di raggiungere i tuoi obiettivi ed ottenere ciò che desideri se riesci solo ad avere pensieri negativi, frustranti e limitanti che non portano a niente di buono?
I pessimisti vivono la loro vita in maniera passiva
I pensieri negativi sono demoralizzanti, non fanno altro che bloccarti in uno stato di ansia e paura d’agire. Se non agisci non stai creando di certo la vita che desideri. Pensare negativo porta a reagire alla vita e non ad agire. In poche parole ti porta a vivere per inerzia accettando tutto ciò che ti capita in maniera passiva, sei solo un attore non sei il regista. Per avere una vita felice, i pensieri devono essere positivi e focalizzati su un obiettivo. Sei tu che decidi l’obiettivo e la direzione di questo flusso che corre veloce come un treno, ed hai tutto ciò che ti serve per alimentarlo, il carburante (i pensieri) ed il motore (le azioni), e così partire verso un viaggio meraviglioso.
Pensi di non avere il potere di creare la vita dei tuoi sogni? Ed è qui che ti sbagli! Tu sei il solo che possiede questo potere.
Come usare il potere della positività? Vediamo insieme i passi per pensare positivo!
1) Riconoscere i pensieri negativi
Per riuscire ad evitare pensieri negativi devi imparare a riconoscerli così da poterli bloccare sul nascere! Ma come fare? La risposta è semplice, chiediti più spesso a cosa stai pensando, a cosa pensi di te stesso, della tua vita, del tuo corpo, del tuo lavoro e di tutto ciò che ti circonda. Chiediti se sei felice e se i tuoi pensieri sono motivanti e positivi oppure sono tristi e limitanti come gli esempi citati sopra.
Cerca di farti queste domande molte volte durante il giorno, ogni volta che ti rendi conto di essere immerso nei pensieri, chiediti se sono negativi e stanno cambiando il tuo umore, determinando una reazione a catena. Pensieri negativi causano malumore e frustrazione che a loro volta danno vita ad ulteriori pensieri negativi ed ancora più frustranti. Cerca di capire se la tua mente è prigioniera di questo circolo vizioso. Come in ogni situazione, capire il problema è il primo passo per poter trovare una soluzione.
2) Il potere della positività è strettamente legato al potere della gratitudine
Tante ricerche scientifiche stanno studiando gli effetti della gratitudine e quali cambiamenti apporta al nostro cervello. La gratitudine ci libera dalle emozioni tossiche, ecco la sua utilità. Quando ci sentiamo grati per ciò che siamo, per ciò che abbiamo e per tutto ciò che ci circonda, immediatamente il nostro umore cambia e diventa positivo. È come quando osserviamo un bicchiere d’acqua, possiamo pensare alla metà vuota oppure alla metà piena. Per me è questo cosa vuol dire essere grati, guardare il mezzo bicchiere pieno, quello che abbiamo oggi, ora, nel presente ed esserne grati. Perché non dobbiamo sottovalutare neanche le cose più semplici, come il semplice poter respirare o camminare. Quante volte lo dimentichiamo? Troppe.
Il metodo più comune per coltivare la gratitudine è tenere un “diario della gratitudine” e registrare le esperienze di cui si è grati. L’idea è di scrivere quotidianamente almeno tre esperienze positive. Da poco, ho iniziato il mio, e sarò felice di scriverti della mia esperienza.
3) Fare uso di affermazioni positive
Le affermazioni positive sono un valido strumento per utilizzare al meglio il potere della positività. Quando mi sento giù di morale, so di avere il potere di cambiare il mio umore ed i miei pensieri (sono disposta a cambiare), e mi aiuto andando a rileggere sul mio diario le mie affermazioni positive e motivanti preferite.
4) Mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato
Mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato non vuol dire essere belli e magri. Significa avere cura della propria persona al 100%, raggiungendo un equilibrio tra la cura del proprio corpo e della propria mente. Ed il potere della positività può aiutarci a perseguire questo obiettivo.
Tieni presente che non è assolutamente obbligatorio apportare tanti cambiamenti improvvisi nella tua routine quotidiana per raggiungere un sano equilibrio nella tua vita. È importante procedere a piccoli passi, cercando di integrare nella tua routine quotidiana un’abitudine per volta per non causare disagio e frustrazione. Ecco alcuni dei miei suggerimenti:
- Mangia bene, cerca di avere una vita attiva, mira al raggiungimento della tua forma ideale.
- Dormi a sufficienza e cura la tua igiene personale.
- Impara a gestire lo stress e cerca di restare in contatto con la natura, la tua spiritualità e tutto il mondo che ti circonda.
- Affronta le sfide, fai chiarezza e cerca di andare oltre imparando dagli errori ed accettando i fallimenti
- Sorridi, sorridi e sorridi!
- Evita di lamentarti per qualsiasi cosa
- Non procrastinare neanche le piccole cose che impiegano veramente 2 minuti per essere fatte
- Non rimuginare sul passato, non lo puoi cambiare, puoi solo accettarlo e andare oltre
- Non scaricare la colpa e non portare rancore, anzi impara a chiedere scusa (ti sentirai leggero come una piuma!)
5) Credi in te stesso e nelle tue capacità
Credere in te ti aprirà infinite opportunità nella vita. Ci saranno momenti in cui questo ti sembrerà molto difficile da fare. La verità è che siamo stati condizionati dal dubitare di noi stessi. Dobbiamo imparare a liberarci delle nostre paure e smettere di dubitare di noi, così da costruire l’autostima e la fiducia che ci servono. Tutto ciò che hai nella tua vita è il risultato del credere in te stesso e della convinzione che sia possibile.
6) Circondati di persone “positive!”
E se le persone negative trovano sempre un problema per ogni soluzione, quelle positive sanno bene che esiste una soluzione per ogni problema. Circondarsi di persone positive è essenziale per vivere bene, persone che credono in te, nelle tue qualità e ti incoraggiano anche nei momenti più bui. Insomma, sanno tirare fuori il meglio di te, riconoscono il tuo valore e lo rispettano. Allontanati da tutto ciò che non ti somiglia, e cerca invece di preferire poche amicizie ma positive, quelle che fanno bene al cuore.
l’altro
E tu? Utilizzi il potere della positività o sei una persona che deve ancora imparare ad usarlo al meglio?
Un abbraccio forte, Tonia.
